Alcuni erroneamente trasmettono la meditazione e la Mindfulness come una disciplina seria, statica, impostata, dimenticando quel sorriso del Buddha e quell’umorismo di fondo dei più grandi maestri della storia. Questo workshop approcciandosi con una Mindfulness 2.0, basata su respiro, movimento e danza, punta a recuperare una leggerezza, una connessione agli altri ed una consapevolezza del proprio corpo in movimento, che la maggior parte delle tecniche di meditazione hanno dimenticato. Un’occasione imperdibile per sentire se stessi e gli altri dopo un 2020 di sconnessione forzata, per imparare tecniche stress detox basate sul movimento e soprattutto per divertirsi espandendo la propria consapevolezza.

Contenuti:

-        Formazione teorica introduttiva

-        Ascolto del corpo in movimento

-        Tecniche di respirazione legate alla meditazione in movimento

-        Esperienze di danza/movimento corporeo libero individuale

-        Esperienze di danza/movimento di gruppo

-        Meditazioni statiche

-        Meditazioni dinamiche