Creativity Mindfulness - ed. 2025

Il Corso di Alta Formazione in Creativity Mindfulness è una formazione online, di carattere prevalentemente pratico, che consente di sperimentare in prima persona tutti gli strumenti da utilizzare con individui e/o gruppi intenzionati a compiere un percorso di autoconsapevolezza, volto a migliorare il proprio benessere e a scoprire la propria creatività come strumento di ascolto e cambiamento.

L’idea alla base di questo approccio è l’integrazione tra arte e Mindfulness, finalizzata a creare un percorso creativo e giocoso in grado di ridurre i livelli di stress e di ampliare la conoscenza di sé, in un’ottica di minore conflittualità sia interna (equilibrio interiore) che esterna (relazioni con gli altri e, più in generale, con la vita). La Creativity Mindfulness si avvale di comprovate ricerche scientifiche sui benefici della Mindfulness in termini di riduzione dello stress, nonché di incremento della coerenza mentale nell’individuo e tra gli elementi del gruppo. Inoltre, attinge al potere terapeutico della pratica artistica, già ampiamente utilizzata in svariati modi e qui estesa alla scrittura e ad altri esercizi che ne potenziano gli effetti, concorrendo a sviluppare le risorse creative presenti in ognuno di noi.

Gli strumenti della Creativity Mindfulness spaziano dal disegno, alla scultura e alla scrittura. Inoltre, i partecipanti potranno sperimentare e imparare ad accedere a uno stato di Mindfulness, coltivando così la calma e la comprensione di quanto avviene dentro di sé a livello fisico, mentale ed emozionale. Grazie alla presenza costante di riferimenti scientifici, questo approccio consente di acquisire le conoscenze necessarie per comprendere il proprio percorso anche da un punto di vista cognitivo.

METODOLOGIA DIDATTICA 

La Creativity Mindfulness utilizza l’esperienza artistica come filo diretto di comunicazione con sé stessi e la meditazione come strumento per favorire uno stato di calma (per es. attraverso il rilascio delle tensioni corporee e mentali) e di apertura (per es. attraverso il rilascio di schemi restrittivi legati alla paura). Inoltre, il Corso offre una serie di nozioni scientifiche di base necessarie per comprendere il funzionamento degli aspetti psicosomatici. La pratica della Mindfulness e la pratica artistica costituiscono le basi del percorso formativo, all'interno del quale ogni incontro è strutturato in 5 fasi diverse:

1. Introduzione al tema: Approfondimenti provenienti dal mondo scientifico e da quello filosofico-spirituale;
2. Movimento corporeo consapevole: Elemento chiave per portare l’attenzione dal mondo dei pensieri a quello delle emozioni e delle sensazioni corporee;
3. Laboratorio artistico: Attività volta ad agevolare l’espressione delle esperienze interiori più profonde;
4. Condivisione: Momenti di scambio finalizzati ad insegnare ai partecipanti a raccontarsi in modo autentico e ad ascoltare l’altro in un clima di non-giudizio;
5. Integrazione: Aspetto fondamentale per imparare a stare “in e con” ciò che c’è, senza conflittualità; è il momento alchemico dell’apertura del cuore che accoglie e trasforma.

Il Corso permette di operare come Creativity Mindfulness Teacher, figura professionale che si occupa di informare e formare alla pratica della consapevolezza di sé attraverso esperienze artistiche e meditative, sia attive che passive. Il Creativity Mindfulness Teacher può rivolgersi a bambini, adolescenti e adulti, e opera sia in contesti pubblici che privati, attraverso sessioni individuali e/o di gruppo. Tale attività può essere facilmente integrata all'interno della propria professione di cura/assistenza/educazione.

Il Corso permette di acquisire le competenze necessarie per condurre sessioni di Creativity Mindfulness sia individuali che di gruppo, impiegando metodologie che spaziano dalla meditazione al movimento corporeo consapevole, dal disegno alla scrittura, dalla manipolazione di diversi materiali all'utilizzo di strumenti artistici volti a far emergere i propri paesaggi interiori.
Nel dettaglio, il Corso consente quindi di:

• Acquisire conoscenze in campo psicosomatico ed energetico;
• Acquisire un metodo basato sulla respirazione per condurre verso uno stato di ascolto profondo e di meditazione;
• Acquisire diverse tecniche creative legate al disegno, all’uso del colore, alla manualità e alla scrittura per ampliare l’ascolto di sé e far sperimentare attenzione e cura verso sé stessi;
• Acquisire tecniche in grado di aiutare a portare lo sguardo all'interno di sé, soffermandosi sulla manifestazione corporea di sensazioni ed emozioni, sia piacevoli che spiacevoli, favorendo così una maggiore comprensione di quest'ultime;
• Apprendere l'utilizzo di pratiche meditative in movimento che agiscono sull’energia interna, aiutando a percepire in modo non meccanico il proprio corpo e a sciogliere tensioni nervose e muscolari, sia vecchie che nuove;
• Conoscere disposizioni e avvertenze essenziali per creare il giusto setting e guidare efficacemente il cliente in uno spazio di neutralità, favorendo la sua libera espressione.