Programma

COS’È IL MINDFULNESS BASIC TRAINING?
Mindfulness Basic Training è un percorso di alta formazione finalizzato a offrire ai futuri istruttori di Mindfulness le basi complete di questa metodologia, insegnando le principali pratiche grazie ad un’alternanza tra teoria e pratica. Il corso analizza il mondo della Mindfulness partendo dai suoi protocolli storici, quali MBSR e MBCT, per poi esplorare la Mindfulness nella pratica clinica e nel benessere, la neurobiologia e la neurofisiologia della Mindfulness, sino a focalizzarsi sulle innovazioni, come la Mindfulness Psicosomatica. Il corso è arricchito da laboratori pratici sul respiro e approfondisce le principali tecniche e metodologie di respirazione.

PROGRAMMA DEL CORSO

Mindfulness (1)
• Mindfulness
• PNEI
• Epistemologia
• Mindfulness come filosofia, strumento, tecnica
• MBSR
• MBCT
• Discrepanza del Sé e la genesi delle emozioni negative
• Mindfulness e metaconsapevolezza
• Atteggiamento fenomenologico VS atteggiamento naturale
• Visione dall’interno
• Mindfulness e ricerca
• Pilota automatico neurofisiologico e pilota automatico automatismo mentale
• Mindfulness ed esperienza emotiva
• Mindfulness e processi affettivi
• Studi scientifici
• La Federazione Italiana Mindfulness
• Le certificazioni nazionali, internazionali e gli Open Badge

I gruppi
• I gruppi in generale
• Concetto di leadership VS concetto di conduzione
• Fase di progettazione del gruppo
    o Analisi del problema
    o Bisogni e risorse
    o Valutazione
    o Definizione degli obiettivi
• Fase di realizzazione del gruppo
    o Accordo
    o Attivazione
    o Realizzazione
• Fase di conclusione del gruppo
    o Valutazione dei processi
    o Valutazione dei risultati
    o Separazione dei membri del gruppo

I gruppi Mindfulness
• La conduzione di gruppi di Mindfulness
• La conduzione di gruppi di Mindfulness nell’”area benessere”
    o Presentazione
    o Informazioni utili sul gruppo
    o Indagare le aspettative
    o Durata delle prime pratiche
    o Raccolta delle informazioni
    o Indicazioni sulla pratica a casa
• La conduzione di gruppi di Mindfulness in “area clinica” (es. MBSR, MBCT)
    o Colloquio individuale
    o Conoscenza paziente/cliente
    o Strutture di personalità
    o Attenzione ai sintomi dissociativi
    o Pazienti depressi
    o Pazienti ossessivi
    o Il primo incontro gruppale
    o Consenso informato e privacy
    o Aspettative
    o Descrizione protocollo
    o Briefing
    o Incontro finale
• Numero di clienti/pazienti nel gruppo
• Setting
• Le verbalizzazioni dal vivo e online
• Difficoltà
• Atteggiamento del conduttore
• Normalizzare le verbalizzazioni
• Le verbalizzazioni negative
• Il NOI
• Le assenze del singolo

Sessione pratica (1)

Mindfulness (2)
• Le meditazioni
• La presenza mentale e il Sé
• Meditare: come, dove e quando
• Il metodo Benson
• PRATICA: Benson (1)
• Compassione: potente forza di cambiamento e guarigione
• Compassion Therapy
• Mindfulness in ambito sanitario
• Il metodo Armoniosamente
• Mindfulness in oncologia
• PRATICA: Benson (2)
• Interventi di gestione dello stress nelle aziende ospedaliere
• Il Covid e gli interventi di consapevolezza in emergenza

Neurofisiologia e Neuropsicologia della Mindfulness
• Aspetti neurofisiologici e neuropsicologici della Mindfulness
• Definizione del concetto di stress
• Aspetti neurofisiologici della risposta allo stress
• Strutture chiave del circuito memoriale della stress
• Organi di senso e nuclei talamici
• L’amigdala
• Studi di imaging
• La corteccia e il controllo sull’amigdala
• Ippocampo
• Studi con MRI
• Tecniche di riduzione dello stress
• Confronto tecniche di rilassamento, ipnosi, training autogeno e meditazione
• Mindfulness-Based Stress Reduction
• Allerta, orientamento e monitoraggio
• Vigilanza e funzioni cognitive
• L’attenzione focalizzata o selettiva
• L’attenzione divisa e alternata
• Modificazioni neurofisiologiche della Mindfulness
• Studi con l’elettroencefalografia (EEG)
• Aumento della sostanza grigia
• Network neurologico
• Neuroplasticità

Mindfulness (3)
• I modelli terapeutici basati sull’accettazione
• Il rapporto con il mondo interiore
• Osservatore della propria esperienza
• I pensieri sono solo pensieri
• PRATICA: Mindfulness sul respiro
• Applicazioni cliniche
• MBSR
• Il concetto della Mindfulness secondo Kabat-Zinn
• Body scan
• Hatha yoga
• Walking meditation
• Sitting meditation
• I 7 pilastri
• PRATICA: Consapevolezza

Misurazione della Mindfulness
• A cosa serve misurare la Mindfulness?
• Cosa misuriamo?
• Le attitudini della Mindfulness
• Come misurare la Mindfulness
• Valutazione non psicometrica
• Esempi tabella di misurazione
• Mindfulness: competenza multidimensionale o unica?
• KIMS – Kentucky Inventory of Mindfulness Skills
• MAAS – Mindfulness Attention Awareness Scale
• FFMQ – Five Facet Mindfulness Questionaire

Filosofia della Mindfulness

Sessione pratica (2)

Laboratorio di visualizzazione della calma

Laboratorio meditazione dell'ATC (Mindfulness Psicosomatica)

MODALITÀ DI EROGAZIONE
Il corso, della durata di 10 ore, è disponibile in modalità e-learning e, quindi, fruibile ovunque e in qualsiasi momento, accedendo semplicemente alla nostra piattaforma.

Sceglilo se…

Desideri:
  • Acquisire le competenze di base nell’ambito della meditazione Mindfulness, attraverso unità teoriche e sessioni pratiche online;
  • Sperimentare, attraverso sessioni pratiche ed esperienziali, la tecnica della Mindfulness, imparando a spiegarne l’applicazione pratica;
  • Acquisire solide competenze di base per progredire nella conoscenza di protocolli più evoluti e strutturati.

Il corso fornisce la preparazione necessaria per accedere, in seguito, a percorsi di formazione più specializzati, che consentono di acquisire ulteriori competenze certificate dalla Federazione Italiana Mindfulness, in base alle declinazioni specifiche (Open Badge) scelte.

Durata del corso:
10 ore
Costo:
80.00 € + iva *