Programma

Il programma di Mindful Running® è stato ideato dal dott. Andrea Colombo, finalista olimpico a Sydney 2000, psicologo e Mental Coach della Federazione Italiana di Atletica Leggera.
Mindful Running® rappresenta un approccio innovativo che integra i principi della mindfulness con l’esercizio fisico, trasformando la corsa in uno strumento di consapevolezza, regolazione emotiva e sviluppo personale. Non si tratta solo di correre, ma di imparare a portare attenzione al corpo, al respiro e ai propri stati mentali durante il movimento.
Attraverso questa pratica è possibile ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e sviluppare una maggiore resistenza non solo fisica, ma anche mentale ed emotiva: competenze sempre più richieste sia in ambito clinico che nel lavoro con gruppi e contesti sportivi.
Il protocollo si articola in due dimensioni fondamentali: la pratica formale, che prevede tecniche di mindfulness applicate alla corsa, e la pratica informale, che favorisce l’integrazione della consapevolezza nella vita quotidiana. Questa integrazione consente, nel tempo, di affrontare in modo più funzionale le sfide, sia sportive che personali.
Un elemento distintivo del Mindful Running® è inoltre il lavoro sulle qualità del cuore – amorevolezza, compassione, gioia ed equanimità – che permettono di sviluppare una relazione più equilibrata con sé stessi, migliorando la gestione di pensieri ed emozioni e promuovendo una presenza autentica.
Questa formazione è pensata per chi desidera diventare Trainer di Mindful Running®, acquisendo competenze tecniche, metodologiche e relazionali. Durante il percorso, i partecipanti impareranno a guidare sessioni strutturate, adattare gli allenamenti a diversi livelli e accompagnare le persone nello sviluppo di una connessione più profonda tra mente e corpo.
Il programma integra teoria e pratica: dalle basi della mindfulness applicata allo sport alle tecniche di respirazione, gestione dello sforzo e conduzione di gruppi. Al termine del percorso, i partecipanti saranno in grado di progettare e condurre sessioni in autonomia, promuovendo uno stile di vita sano, sostenibile e orientato al benessere.

RICONOSCIMENTI E CERTIFICAZIONI
Al termine della formazione, i partecipanti otterranno il titolo ufficiale di Trainer di Mindful Running, con la relativa autorizzazione ufficiale a utilizzare il titolo di Trainer di Mindful Running in modo riconosciuto e legittimo.
I partecipanti, inoltre, saranno iscritti all’Albo del Registro Nazionale Mindfulness, con il rilascio del relativo International Open Badge e della Certificazione ufficiale (www.albonazionalemindfulness.it)

MODALITA' DI EROGAZIONE
Il corso si svolgerà a Milano, secondo il calendario pubblicato.
Oltre alla formazione teorica, sono previste sessioni pratiche esperienziali dal vivo. Per questo motivo è consigliato un abbigliamento comodo.

Sceglilo se…

Diventare Trainer di Mindful Running® significa acquisire uno strumento concreto e sempre più richiesto per lavorare sul benessere psicofisico in modo integrato.
Questo percorso formativo permette di trasformare la corsa in un’esperienza consapevole e strutturata, capace di generare benefici profondi e duraturi. I partecipanti apprendono come guidare persone e gruppi in un lavoro che unisce movimento, presenza mentale e regolazione emotiva.
Durante il corso sarà possibile:
• comprendere e applicare i principi della mindfulness al movimento e alla corsa;
• sviluppare consapevolezza corporea e respiratoria;
• apprendere tecniche efficaci per la gestione dello stress;
• acquisire competenze per progettare e condurre sessioni di Mindful Running®;
• promuovere un approccio sostenibile, non competitivo e rispettoso del corpo;
• creare esperienze di gruppo inclusive, coinvolgenti e trasformative.
Al termine del percorso, i partecipanti saranno in grado di accompagnare altre persone verso una pratica più consapevole, equilibrata e rigenerante.

Cosa imparerai

Durante il corso, i partecipanti acquisiranno competenze specifiche nella conduzione di sessioni di corsa consapevole, nelle tecniche di respirazione e concentrazione, nella gestione del gruppo e nella progettazione di percorsi di allenamento orientati al benessere. Acquisiranno inoltre capacità progettuali per strutturare percorsi di allenamento orientati al benessere, insieme a competenze relazionali e comunicative fondamentali per accompagnare le persone in processi di crescita attraverso il movimento.

SBOCCHI OCCUPAZIONALI
Al termine della formazione, gli istruttori potranno operare in un’ampia varietà di contesti dedicati alla performance e alla crescita personale: squadre sportive, gruppi di running e community di allenamento, programmi di wellness aziendale, attività outdoor e percorsi individuali o di squadra.
Questa figura professionale non si limita al solo ambito del benessere, ma si inserisce in modo trasversale nel mondo della performance personale, della preparazione fisica e dello sviluppo delle capacità individuali. È una risposta concreta alla crescente esigenza di approcci integrati, in cui allenamento, salute e performance diventano un unico sistema coerente.
Ne nasce un profilo dinamico e altamente spendibile, capace di generare valore sia nel settore fitness e salute, sia in tutti quei contesti in cui la performance – fisica, mentale e organizzativa – è un fattore chiave.

Durata del corso:
14 ore
Costo:
299.00 € + iva *